Hoppa till sidans innehåll

Ny satsning. "motionera med oss"

01 JUN 2020 09:53
Motionera med oss. Är en ny satsning för att öka välbefinnandet hos oss alla
  • Uppdaterad: 01 JUN 2020 14:13

Här publicerar vi de inkomna bidragen till Motionera mera.

Från Britt Halvarsson Lima IF kommer följande vackra bilder

 Lånade grannens hund och utforskade en ny sträcka ovanför Lima Kyrka, efter en stillasittande arbetsdag.6326 steg.

I väntan på att bilen skulle bli klar på service i Mora, så gick jag en runda vid Siljan, 13271 steg

 

Och från Monica på Stenbocksvägens gruppbostad kommer denna fina bild.

Precis avslutat en promenad kring Hoppbackarna i Falun, 10 000 steg

Motionera mera med oss på Parasport Dalarna

 

Parasporten i Dalarna vill slå ett slag för den utsökta fritidsaktiviteten motion!

Genom vår sommarsatsning vill vi öka välbefinnandet genom att ”motionera mera med parasporten”.

Motionera mera med oss!  Är ett initiativ för att engagera alla våra målgrupper i Dalarna. Där varje person som vill kan delta. Se detta som en personlig utmaning där just DU bidrar till ökad folkhälsa.  Som tack deltar du i vår utlottning om fina priser. Sträckan på ”motionera med oss” är inte av betydelse, det är engagemanget som betyder!

 

Vad går detta ut på?

Utmaningen går ut på att ni avverkar en sträcka i den friska luften via att; gå, rulla, eller löpa. Sträckan redovisas och sänds in till oss med en bild på ert utflyktsmål för dagen. Observera det är inte längden på sträckan som är av betydelse, det är er ambition och motionsglädje!

 

De flesta äger idag en smartphone som kan laddas med en stegräknar app som kan användas för att beräkna avstånd. Äger man ingen smartphone går det bra att själva räkna stegen eller beräkna den sträcka man ”gå rullat löpt” under dagen.

 

Denna sträcka tillsammans med en bild på ert utflyktsmål sänds sedan in till oss. Vi tar fram en vinnare var 14:e dag som redovisas via er mail eller sms som ni delger oss, vi redovisar också på våra sociala medier. Genom att ni sänder in en bild godkänner ni samtidigt att vi kan publicera den.

 

Vi uppmanar våra föreningar, gruppboenden, särskolor, assistansbolag och enskilda motionärer mm. Att komma med på vår utmaning.

 

Här finns länkar till olika appar ni kan ladda ner till er telefon som kan användas för att beräkna er sträcka.

 

https://apps.apple.com/se/app/stegr%C3%A4knare/id1027151285

 

https://www.samsung.com/se/apps/galaxy-store/

 

Hur kommer vi igång?

  1. Bestäm ert mål för dagen, ta er dit, fotografera eller dokumentera ert mål via bild
  2. Beräkna ert avstånd ni genomfört
  3. Sänd in ert resultat till oss via mail eller sms med bild
  4. Klart

 

Tips på vägen

  • Ta med er en brukare, assistent, anhörig, kompis,
  • Be om hjälp med dokumentationen, du kanske inte har en smartphone eller vad som krävs för att mäta sträckan, men din nära vän som följer med kanske har eller kan?
  • Många smartphones har idag GPS, använd den för att mäta sträckan, be någon om hjälp om ni inte själva vet hur
  • Bor eller arbetar ni på ett boende, ta med övriga ut i friska luften, alla behöver vi frisk luft.
  • Är ni med i en förening som kanske saknar aktiviteter, utmana dina föreningskompisar på att ”motionera mera”, vem får ihop flest aktiviteter på en vecka?
  • Det är inte sträckan som är det viktigaste, snarare hur ofta ni kommer ut, som räknas. Detta dokumenterar ni med en bild och skickar in till oss.

 

För att skicka er info

Sänd ett mail/sms med följande info

Sträcka:                                      från_____till_____meter_____

Mål för dagen:                          __________ (kan vara en sten, kulle, byggnad, sjö, staty, park mm)

Bild:                                            __________ ( ta ett foto på er o ert mål)

Skickas till mail:                        This is a mailto link,

Skickas till sms:                           0736-78 82 44 (pär uhlin )

 

OBS!

Eftersom det viktiga är att komma i rörelse. SÅ! Har ni ej möjlighet att skicka in information så går det lika bra att motionera ändå, men skicka gärna ett sms, eller ring till Pär o berätta för att vara med i utlottningen. Samla er summerade sträcka per vecka, så underlättar det kanske för er?

 

Ut o ”Motionera Mera”

Skribent: Pär Uhlin
Epost: This is a mailto link
 

Sponsorer

 

folksam
ATG

Sponsorer

adressandring
Jysk
SKF

Officiella leverantörer

Scandichemma
GrandTravelGroup

Andra kanaler

Facebook ch-twitter
Youtube Instagram

Postadress:
Dalarnas Parasportförbund
Liljan 55
791 93 Falun

Besöksadress:
Liljans Herrgård Liljan 55
791 93 Falun

Kontakt:
Tel: 02331001, 0706771899
E-post: This is a mailto link

Se all info